גוף ראשון אישה
סדנת יוגה נשית וכתיבה
עם מירה ארצי פדן ושגית אמת

דווקא בתקופת מלחמה מתישה, כואבת ואכזרית, התארגנו להוציא שוב את הסדנה שאנו כל כך אוהבות ומחוברות אליה. נצא יחד, כקבוצת נשים, למסע של תרגול עמוק, מנוחה והזנה לגוף ולנפש. שבוע שיחבק, יחזק ויעצים אותנו, מקור של אור לאחר תקופה חשוכה. הסדנה תחזק בנו את הכוחות להמשיך הלאה ולתמוך במשפחתנו וסביבתנו.
כל שאת צריכה לעשות זה להירשם, לקנות כרטיס טיסה ולשחרר. אנחנו נארגן עבורך הכל.
מידי יום נתרגל יוגה נשית – נעבוד עם הגוף הנשי שלנו וניטיב עם עצמנו. בכל יום נשתמש בכתיבה כדרך לפגוש את עולמנו הפנימי ואת שמחת היצירה שבתוכנו.
השפית אביטל סבג תבשל לנו אוכל טרי, בריא, טעים ומנחם ותעשיר אותנו בידע שלה על תזונה.
לנוח, לתרגל יוגה נשית, לכתוב ולאכול טוב, מה יכול להיות יותר נכון בתקופה כזאת? הצטרפי אלינו לסדנה – חופשה בחברה נשית עם תוכן איכותי. אין צורך בניסיון ביוגה או כתיבה.הסדנה רב גילאית ומייצרת חוויה נשית ואנושית יוצאת דופן.
למי הסדנה מתאימה:
• הסדנה מתאימה לנשים מגיל 30 עם או בלי ניסיון ביוגה או כתיבה.
• לנשים הרוצות לשחרר את משקעי התקופה הקשה ולקחת פסק זמן
• לנשים המחפשות סדנה וחופשה עם תוכן ומשמעות.
• לנשים הרוצות להבין את הגוף הנשי המשתנה וללמוד דרך תרגול יוגה נשית.
• נשים המבקשות להזין את גופן באוכל בריא וטרי וללמוד כיצד להיטיב עם עצמן דרך תזונה.
• לנשים המעוניינות לכתוב, לבטא את אשר על ליבן, וללמוד טכניקות שונות של כתיבה.
• לנשים המעוניינות לצאת קצת מישראל הכואבת ולבלות בחברת נשים איכותיות.
• עבור עצמאיות תופק חשבונית על סדנה מקצועית
לשאלות ושיחה טלפונית אישית עם אידה, אנא כתבו לנו וואטסאפ ל 0507900460
על הסדנה
בתקופת מלחמה שלא נגמרת, עם המון כאב וחוסר ודאות, אנו מזמינות אותך לריטריט אינטימי נשי – מרחב של רכות, הקשבה והתכנסות. יחד נצא מגבולותיה של ישראל למקום שהשקט והטבע נוכחים בו, בוילה היסטורית מהמאה ה-18 "וילה אברהוף" שם נשהה בפרטיות מוחלטת בתוך כפר קטן בטבע, עם דונמים של גינות, בריכת שחיה, פינות קסומות וים במרחק שבע דקות נסיעה. התרגול יתקיים באסם ההיסטורי והמשופץ. בצהרי כל יום תהיה אפשרות לנסוע לים.
הזדרזי להזמין כרטיסי טיסה כדי להבטיח את מקומך. (הכרטיסים אוזלים מהר)
יש גם טיסה מחיפה של אייר חיפה שיש לכן אפשרות להזמין ממנה.
זו הזמנה לעצור ולהיזכר בעצמך. כל שאת צריכה לעשות זה להירשם, לקנות כרטיס טיסה ולשחרר. אנחנו נארגן עבורך הכל.
תרגול היוגה עם מירה יעניק לך כלים פשוטים ונגישים לשיפור איכות חייך, להתמודדות עם אתגרי היום-יום בישראל וחיזוק הליבה שלנו כנשים. הכתיבה עם שגית תנגיש עבורך כלים יצירתיים ופשוטים לשחרור, לביטוי אישי ולשמחה. היא תחבר אותך לחלקים היצירתיים שבתוכך ותאפשר לך לחוות את עצמך מתוך חיבור ובהירות. אביטל תבשל לנו מעדנים בריאים וטעימים כיד המלכה, וההפקה שלנו תדאג לך להכל – סוף סוף לא תצטרכי לתכנן, לחשוב, או לקחת אחריות על מישהו אחר.
מה מחיר הסדנה כולל:
- הסעה לוילה משדה התעופה או ממקום אחר באתונה עם צוות הפקה שימתין לכן.
- שישה ימים (5 לילות) בוילה היסטורית בכפר קטן באי אוויה, עם דונמים של גנים וטבע שהשכרנו את כולה בפרטיות עבורנו.
- תרגול יוגה נשית – פעמיים ביום נתרגל ונלמד להקשיב לגופנו ולהיטיב עם עצמנו.
- סדנאות כתיבה – פעמיים ביום נשב ונכתוב כמרחב לביטוי אישי והתבוננות פנימית.
- ארוחות לכל השהות -3 ארוחות ביום עם השפית אביטל סבג – נאכל אוכל בריא ומשובח.
- ארוחה צמחונית במסעדה לסיום הריטריט.
- ירידה לים כל יום בצהריים למעוניינות (יש מסעדת דגים ליד) התשלום למונית מתחלק בין המשתתפות.
- הפקה מוקפדת, מקצועית ועם לב פתוח שתדאג לנצח על האירוח והסדנה, תדאג להכל ותלווה אתכן.
- המחיר אינו כולל טיסות ומוניות לים. מעבר לכך הכל כלול.
מחיר מכירה מוקדמת עד 1.6
לסדנה זו יכולה לצאת חשבונית מקצועית עבורכן לפי צורך.
ברגע שתצטרפי אלינו הדאגות יישארו מאחור. אנחנו נדאג לכל פרט קטן – מהאירוח, דרך התרגולים, עד לבילוי יחדיו והנסיעות. את רק צריכה להגיע, לנשום עמוק, ולהתמסר לחוויה. נשמח שתצטרפי אלינו!
לשאלות ושיחה טלפונית אישית עם אידה, אנא כתבו לנו וואטסאפ ל 0507900460
המורות בסדנה
The teachers

מירה ארצי פדן היא מפתחת שיטת "יוגה נשית" – שיטה ייחודית המותאמת לגוף האישה ולמעגלי החיים שלה. מאז שנת 2000, מירה מלמדת ומפיצה את השיטה, ובמהלך השנים הכשירה מאות מורות ליוגה נשית בארץ ובחו"ל. בעלת מעמד מוביל בקרב קהילת מורי היוגה בישראל, מירה מכהנת מזה שבע שנים כיו"ר ועדת האתיקה של ארגון מורי היוגה. מעבירה קורסים להכשרת מורות, תרגולים קבועים, ימי עיון והשתלמויות לקהל הרחב ולקהל מקצועי, תוך חיבור מעמיק ומקצועי לגוף האישה ולצרכיו המשתנים. כתבה שלושה ספרים רבי-מכר על יוגה ובריאות האישה.

סופרת ומחזאית, זוכת פרס ראש הממשלה ע"ש לוי אשכול לשנת 2021 על ספרה "ימים לראות", זוכת פרס "זאב" ופרס ע"ש לאה גולדברג על ספרה "השחר של גאיה", מנחה סדנאות כתיבה ומלווה כותבים באופן פרטני. כתיבת ספרה הראשון ("השחר של גאיה") היתה עבורה תהליך משחרר ומרפא, דרכו למדה שגית על החשיבות שיש למלווים מעודדים לאורך הדרך. בשני העשורים האחרונים ליוותה שגית עשרות כותבים.
על הטיסות והגעה לסדנה
הזדרזי להזמין כרטיסי טיסה כדי להבטיח את מקומך. (הכרטיסים אוזלים מהר)
חברות הטיסות המומלצות המתואמות להסעות הן:
טיסות אל על (יש לבדוק שנשארו מקומות : יציאה ב3.7 יום שישי בשעה 7:05 מספר טיסה LY541 וחזור ב8.7 בטיסת ערב LY546 בשעה 20:40. יש לעשות פרוטקט לטיסה בזמן הזמנה בתוספת של 35$ שנותנת אפשרות לביטול טיסה עד 48 שעות לפני וקבלת שובר לשימוש לשנה. (חשוב ליתר בטחון)
טיסות ישראייר: יציאה ב3.7 שעה 9:00 בבוקר וחוזרת ב8.7 בשעה 21:15 ,יש להזמין את הכרטיס עדיפות עם טרולי לעליה למטוס ועם אפשרות לביטול עד 3 ימים למקרה חרום .
טיסת אייר חיפה: יוצאת מחיפה ב3.7 שעה 7:30 חוזרת ב8.7 שעה 18:05
מספר משתתפות טסות בטיסות אלו , אנו נתאם הסעה לסדנה לפי זמני נחיתת הטיסות. שתסגרו
יש לזכור המחירים בדולר ושער היציג הינו נמוך מאד בתקופה זו.
אין להזמין כרטיס טיסה ללא אישור במייל שיש עבורך מקום ואנו שומרים לך חדר. יש מספר טיסות של חברות שונות למתאימות להגעה לסדנה, התייעצו איתנו אם אתן מעוניינות אך יש לדעת כי האחריות על איחור/שינוי טיסה שאינו תואם את זמני ההסעה הינו על המשתתפת . (יש אפשרות לקחת מונית לוילה שמחירה 180 יורו לכיוון)
ההסעה לסדנה תצא ב 3.7 בשעה 11:00 או לפי שעות הטיסות הנוספות משדה התעופה (לפי זמן טיסת אלעל של 7:00 בבוקר) יש אפשרות לבחור טיסות אחרות לפני או אחרי הסדנה ואף לישון באתונה יום לפני . מומלץ ללון במלון במרכז העיר ב Syntagma square, ההסעה לסדנה תחכה בנקודת מפגש בכיכר סינטגמה לאיסוף לפני ואחרי הסדנה (לרוצות להשאר באתונה) לנוחיותכן.
אפשר לבדוק טיסות אחרות ולהגיע להסעה לפי השעה המתוכננת או לשוחח עם ההפקה ונחשוב יחדיו להגעה נפרדת לבאים בטיסה אחרת, אם יש מספר משתתפות בטיסה אנו מוציאות מונית על חשבון ההפקה. יש אפשרות להגיע במונית פרטית לאוויה לסדנה בכל שעה במחיר של 180 יורו. (סגירה מראש עם ההפקה). אין אחריות כל שהיא להפקה על ביטול או איחור טיסה שאינה טיסת אלעל המומלצת בדף זה ולפי זמני נחיתה והמראה מתואמת ההסעה.
ההסעה תחזור לשדה התעופה ב8.7 בשעה 17:30 ותמשיך לעצירה במרכז העיר אתונה, לנוחיות הנשארות עוד לילה או לרוצות לטייל באתונה אחרי הטיסה בערב.
למשתתפות הנמצאות בחו"ל לפני או גרות בחו"ל, נקיים שיחה אישית ונתאם יחדיו את המפגש עם ההסעה.
לנוחיותכן סוכנת נסיעות שמלווה את המשתתפות.
שמה טלי כתבו לה וואטסאפ והיא תחזור אליכן: 054-7318854
לשאלות ושיחה טלפונית אישית עם אידה, אנא כתבו לנו וואטסאפ ל 0507900460
למשתתפות תצא רשימת טרמפים לשדה התעופה, אפשר לחלוק בחניה בשדה תעופה (חניון לטווח ארוך ושאטל פרטי) ולהשתתף בעלויות יחדיו. יש רכבות כל הלילה לשדה התעופה. לחצי פה לפרטים לגבי החניון
על ההסעדה

בסדנה זו תבשל לנו השפית המדהימה אביטל סבג שהינה אחת השפיות המובילות בארץ שמצטרפת אלינו לסדנה. הארוחות בטעמים מזרח תיכונים עם מנות יווניות, הארוחות יהיו צמחוניות עם מנות טבעוניות, הרצאות על תזונה נכונה לגיל המעבר בהתייחסות לעונות השנה והרפואה הסינית. בסדנה יהיו שתי ארוחות מרכזיות בוקר וערב וארוחת סלטים בצהריים ולכל אורך היום פירות וירקות ופינת קפה ותה. ביום האחרון נהנה מאוכל מקומי יווני בטברנה בכפר. נצא עם חוברת מתכונים מאביטל באהבה
על ההפקה
ההפקה שלנו מקצועית, מדויקת, אישית ונעשית בלב פתוח. ההפקה תדאג לך לכל – ללא צורך שלך לתכנן, לחשוב או לקחת אחריות על מישהו אחר, כדי שאת תוכלי לתת לעצמך זמן לנוח, ליהנות ולתרגל יוגה וכתיבה. הסדנה מיועדת לעד 26 נשים בלבד. ויש בה 30 שעות תרגול ולימוד לאורך כל הימים. אם את מעוניינת לבדוק אם הסדנה מתאימה עבורך ולברר עוד פרטים בבקשה לחצי ליצירת קשר.
מה הסדנה כוללת?
- חמישה לילות ב"וילה אברוף" בסוג חדר אשר תבחרי.
- הסעה מהשדה או מאתונה וחזרה.
- בסדנה יהיו כ30 שעות עם המורות הכוללות תרגול יוגה נשית עם מירה וסדנאות כתיבה עם שגית.
- ארוחות לכל הימים עם השפית אביטל סבג.
- ארגון נסיעות בצהריים לים במונית משותפת (תשלום בנפרד כ- 10 יורו לערך לנסיעה לים הלוך וחזור)
- ארוחה יוונית צמחונית בטברנה בערב האחרון ויין (אפשרות להזמין בשר/דגים)
- הפקה מוקפדת ומדויקת שתלווה אותך בהכל.
- מחיר הסדנה אינו כולל כרטיסי טיסה
- תצא חשבונית על סדנה מקצועית.
- בכל יום בסדנה יהיו מספר שעות פנויות בצהריים, אתן מוזמנות לנוח, ליהנות מהבריכה, לנסוע לים (7 דקות נסיעה). לטייל בכפר, בטבע ובאזור.
- לשאלות ושיחה טלפונית אישית עם אידה, אנא כתבו לנו וואטסאפ ל 0507900460
Villa Averof
וילה אברוף המיוחדת והמקסימה נמצאת על האי אוויה שהינו האי השני בגודלו ביוון והקרוב ביותר לאתונה ומחובר בגשר. (שעתיים וחצי נסיעה עם מיניבוס). האחוזה של משפחת אברוף נבנתה ב-1833 בצמוד לכפר קטן עוד מהימים שהאי שוחרר מהכיבוש העות'מאני. כיום האחוזה מנוהלת על ידי צאצאיהם של משפחת אברוף אשר שומרים על אופייה המקורי. האחוזה כוללת שני בתים היסטוריים ששופצו במלואם, גנים מקסימים מסביב המתרחבים ומוקפים בטרסות ומציעים מקומות נסתרים בהם תוכלי ליהנות מרגעים שלווים של שקט ופרטיות, אולם יוגה יפהפה שהיה בימים עברו אסם האחוזה, בריכת שחייה מסבירת פנים ונחל מקסים כמה דקות הליכה בתוך שטח המשפחה.. נהנה יחדיו מהאחוזה כאילו היתה ביתנו לכמה ימים בפרטיות מוחלטת.
סוגי האירוח ב "villa averof"
חמש מקומות אחרונים
מחירי האירוח כוללים לינה ל 5 לילות, שיעורי הסדנה, הפקה, ארוחות לכל השהות והסעה משדה התעופה לסדנה וחזרה בסיום הסדנה. יש אפשרות לחלוקה עד 4 תשלומים. הסברים וההרשמה יעשו לאחר שיחה אישית טלפונית. המחיר אינו כולל טיסות לאתונה. לסדנה יוצאת חשבונית על סדנה מקצועית
התמונות לדוגמה בלבד, כל חדר בגודל אחר ונראה קצת אחרת
לבקשתכן הארכנו את המכירה המוקדמת ל10.6.26
חדר אירוח ל-2 נשים
בבתים היסטוריים קלאסיים שונים באחוזה, נמצאים חדרי האירוח עם 2 מיטות נפרדות, מקלחת, שירותים ומזגן. (כל חדר נראה אחרת)
מחיר למשתתפת לכל השהות: מחיר מכירה מוקדמת: 6,900 ש"ח
חדר אחרון : מחיר מיוחד לסגירת ההרשמה: 5,900 ש"ח
חדר פרטי – מוגבל ל3 חדרים בלבד (כל חדר נראה אחרת וגודל שונה )
בבתים היסטורים קלאסיים עם סלון משותף יהיו מספר חדרים פרטים עם מיטה זוגית או יחיד מקלחת ושירותים בחדר ומזגן.
מחיר למשתתפת לכל השהות במכירה מוקדמת : 8,300₪ (יש 2 חדרים פרטים בעלות יותר נמוכה )
חדר פרטי אחרון: מחיר מיוחד לסגירת ההרשמה: 7,500 ש"ח, וחדר פרטי קטן במחיר 6,900 ש"ח
חדר אירוח ל 3 נשים
בבית היסטורי קלאסי חדר גדול עם שלוש מיטות, מקלחת, שירותים ומזגן עם מרפסת או יציאה לגינה. מחיר מכירה מוקדמת למשתתפת לכל השהות: 6,200 ₪
מקום אחרון בחדר : מחיר לסגירת ההרשמה: 5,500 ש"ח
חדר לארבע נשים (יחידות או חברות)
בבית אבן היסטורי פשוט ישנו חדר אחד גדול עם 4 מיטות יחיד, עם 2 שירותים ו2 מקלחות משותפות בחדר.
מחיר מכירה מוקדמת למשתתפת לכל השהות: 5,200 ₪
מקום אחרון בחדר: מחיר מיוחד לסגירת ההרשמה: 4,600 ש"ח
תנאי רישום ותשלום
לרישום לסדנה יש ללחוץ על טופס ההרשמה ולמלא אותו. אם יש הערות או שאלות אנא כתבו בטופס. לאחר קבלת הטופס אנו נחזור אליך טלפונית לשוחח. לאחר הרישום לסדנה, ישלח לך מייל עם לינק לתשלום עם אפשרות ל 4 תשלומים ללא ריבית. מקומכן ישמר עד התשלום לפי מצב הרישום.
לסדנה זו יכול לצאת אישור לקורס השתלמות מאושר עבורכן לפי צורך.
מדיניות ביטולים
בתקופה זו אנו רגישות עם המצב, אם יש ביטול בשל מצב חרום הכסף יוחזר במלואו פחות 150 ש"ח על הוצאות רישום וביטול.
ביטול משתתפת עד שבועיים לפני הסדנה- חיוב של דמי ביטול בסך 600 ₪, וזיכוי בסך 300 ש"ח לסדנה בהמשך השנה של אי די סי.
ביטול משתתפת בין לשבועיים לשבוע – חיוב של דמי ביטול של 1200 ₪,
ביטול משתתפת שבוע לפני עד תאריך הסדנה- תשלום מחצית מחיר הסדנה.
יש אפשרות מציאת משתתפת במקומך בכל עת (אחריות על המבטלת). אם ההפקה תמצא משתתפת במקומך ינתן כספך בחזרה פחות דמי רישום בסך 500 ש"ח.
במקרה של אסון משפחתי הקשור למלחמה- החזר כספי מלא פחות דמי רישום בסך 150 ש"ח או חלקי עד מועד הריטריט. (לשיקולי ההפקה)
במקרה של ביטול בשל מצב בטחוני בישראל החזר מלא פחות 150 ש"ח דמי הרשמה והוצאות ביטול.


טופס הרשמה
סדנת יוגה נשית וכתיבה
3-8 ביולי 2026
אנא מלאי את הפרטים ואנו ניצור איתך קשר טלפוני לשיחה אישית ונענה על שאלותיך ובהתאם לפניות החדרים נעשה את הרישום והתשלום.
אפשרות לתשלום ב 4 תשלומים ללא ריבית , לאחר התשלום ישמר סופית המקום עבורך.
על כל משתתפת למלא טופס הרשמה בנפרד.
המחירים להרשמה מוקדמת אינם בטופס וינתנו לפי תאריך הסגירה














