"גוף ראשון אישה"
סדנת יוגה נשית וכתיבה
עם מירה ארצי פדן ושגית אמת
חופשה וסדנת בוטיק ליוגה נשית וכתיבה – באי אוויה ביוון. הסדנה תתקיים באחוזה פרטית באחד המקומות היפים ביוון, בוילה מהמאה ה-18 טבולה בטבע, עם בריכה, פינות קסומות וים במרחק חמש דקות נסיעה.
מידי יום נתרגל יוגה נשית – נעבוד עם הגוף תוך הכרות עם השינויים ההורמנליים שמגיעים עם הגיל והיכולת להיטיב עם עצמנו. בכל יום ניתן לעצמנו ביטוי בכתיבה דרך מפגש עם הדמיון ועם עולמנו הפנימי. השפית אביטל סבג תבשל לנו אוכל מזין וטרי ותעשיר אותנו בידע שלה על תזונה בגיל המעבר. לנוח, לתרגל יוגה נשית, לכתוב ולאכול טוב , מה יכול להיות יותר נכון לשחרור בתקופה כזאת. הצטרפי אלינו לסדנה חופשה בחברת נשית עם תוכן איכותי. אין צורך בניסיון ביוגה או כתיבה. הסדנה רב גילאית ומייצרת חוויה נשית ואנושית יוצאת דופן.
"גוף ראשון אישה"- שישה ימים של חיבור לגוף ולנפש, של שחרור וגמישות, של תנועה פנימית וחיצונית, של יוגה נשית וכתיבה, בליווי ובהנחיית שתי מורות ידועות ועטורות ניסיון.
השפית אביטל סבג תבשל במיוחד עבורנו בסדנה שלוש ארוחות ביום, בטעמים ים תיכוניים, עם חומרי גלם מקומיים וירקות מחקלאי האזור, עם תזונה מדויקת לסדנה ותתן הרצאות בנושא שינויי תזונה עם גיל המעבר ושינוי ההורמנלי שלנו כנשים. תני לעצמך מתנה.
למי הסדנה מתאימה: הסדנה מתאימה לנשים מגיל 35 עם או בלי ניסיון ביוגה או כתיבה.
- לנשים הרוצות לקחת פסק זמן ולצאת לסדנה וחופשה עם תוכן ומשמעות.
- לנשים הרוצות להבין ולהחכים בנושא גיל המעבר וללמוד דרך תרגול יוגה נשית והרצאותיה של מירה ארצי פדן ואביטל סבג בנושא התזונה, כיצד להיטיב עם עצמן.
- לנשים המעוניינות להעמיק עם הכתיבה בחייהן ולבטות את את אשר על ליבן, ללמוד טכניקות שונות של כתיבה.
- לנשים המעוניינות לצאת מישראל למנוחה מהתקופה האינטנסיבית ולהיות בחברת נשים אכותיות.
- לסדנה יוצאת חשבונית על סדנה מקצועית עבור עצמאיות
על הסדנה
הסדנה השנה תעסוק ותתמקד בנושא גיל המעבר והשינויים ההורמונלים בחיינו. בתקופה של כאב, שמחה, וחוסר ודאות, אין כמו שהייה משותפת בחברת נשים באי יווני קסום כדי לחדש אנרגיות, להירפא, ולהתחבר לעצמך. היוגה הנשית נועדה ללוות נשים במסע החיים המשתנה שלהן. כל תרגול מותאם למצבי הגוף, הנפש והרגש המשתנים, ונותן מענה למורכבויות הייחודיות של כל שלב בחיים. בין אם את חווה שינוי מחזורי, אישי או סימני גיל המעבר. התרגול עם מירה יעניק לך כלים פשוטים ונגישים לשיפור איכות חייך ולהתמודדות עם אתגרי היום-יום. הכתיבה עם שגית תנגיש עבורך כלים יעילים ומשחררים לביטוי אישי במגוון דרכים. היא תחבר אותך לחלקים היצירתיים שבתוכך ותאפשר לך לחוות את עצמך מתוך חיבור ובהירות. אביטל תבשל לנו מעדנים בריאים וטעימים כיד המלכה, וההפקה שלנו תדאג לך להכל – ללא צורך שלך לתכנן, לחשוב או לקחת אחריות על מישהו אחר.
במשך שישה ימים (5 לילות) נשהה יחד באחוזה פרטית בכפר קטן באי אוויה, שם נחווה:
ריפוי ושחרור בחברת נשים בארץ קסומה.
יוגה נשית – פעמיים ביום נתרגל ונלמד כיצד להייטיב עם עצמנו בשינויים הגופניים במרוץ חיינו.
סדנאות כתיבה – מרחב לביטוי אישי והתבוננות פנימית ולמוד של טכניקות כתיבה.
רגעים של שקט וחיבור – עם עצמך ועם הטבע שמסביב. באחוזה היסטורית, בריכה וים
נאכל אוכל בריא ומשובח לשבוע מידיה של שפית נפלאה ונלמד על תזונה נכונה לשינויים ההורמנוליים במגיעים במהלך חיינו
שישה ימים של נוחות ורוגע
הוילה "אברהוף" משתרעת על פני 10 דונם וכוללת בריכה פרטית ופינות ישיבה מרגיעות. היא ממוקמת במרחק חמש דקות נסיעה מחוף ים מקסים.
ברגע שתצטרפי אלינו, כל הדאגות יישארו מאחור. אנחנו נדאג לכל פרט קטן – מהאירוח, דרך התרגולים, ועד לבילויים והנסיעות. את רק צריכה להגיע, לנשום עמוק, ולהתמסר לחוויה. נשמח שתצטרפי אלינו
מחיר מכירה מוקדמת עד ה20.4
לסדנה זו יכול לצאת חשבונית מקצועית עבורכן לפי צורך
המורות בסדנה
The teachers
מירה ארצי פדן היא מפתחת שיטת "יוגה נשית" – שיטה ייחודית המותאמת לגוף האישה ולמעגלי החיים שלה. מאז שנת 2000, מירה מלמדת ומפיצה את השיטה, ובמהלך השנים הכשירה מאות מורות ליוגה נשית בארץ ובחו"ל. בעלת מעמד מוביל בקרב קהילת מורי היוגה בישראל, מירה מכהנת מזה שבע שנים כיו"ר ועדת האתיקה של ארגון מורי היוגה. מעבירה קורסים להכשרת מורות, תרגולים קבועים, ימי עיון והשתלמויות לקהל הרחב ולקהל מקצועי, תוך חיבור מעמיק ומקצועי לגוף האישה ולצרכיו המשתנים. כתבה שלושה ספרים רבי-מכר על יוגה ובריאות האישה.
סופרת ומחזאית, זוכת פרס ראש הממשלה ע"ש לוי אשכול לשנת 2021 על ספרה "ימים לראות", זוכת פרס "זאב" ופרס ע"ש לאה גולדברג על ספרה "השחר של גאיה", מנחה סדנאות כתיבה ומלווה כותבים באופן פרטני. כתיבת ספרה הראשון ("השחר של גאיה") היתה עבורה תהליך משחרר ומרפא, דרכו למדה שגית על החשיבות שיש למלווים מעודדים לאורך הדרך. בשני העשורים האחרונים ליוותה שגית עשרות כותבים.
על הטיסות והגעה לסדנה
חברת הטיסות המומלצת היא אל על – מומלץ לרכוש את ביטוח הטיסה החדש של אל על "פרוטקט" שמחירו 20 יורו. במקרה של ביטול עד 24 שעות לפני הטיסה, ניתן להשתמש או להעביר את שם הכרטיס במשך שנה לחצי לפרטים. או לנסוע רק עם טרולי עם דמי ביטול או שינוי .מומלץ להזמין כמה שיותר מוקדם את כרטיס הטיסה. אך אין להזמין כרטיס טיסה ללא אישור במייל שיש עבורך מקום ואנו שומרים לך חדר. יש מספר טיסות של חברות שונות למתאימות להגעה לסדנה, תתייעצו איתנו אם אתן מעוניינות
ההסעה לסדנה תצא ב 12.6 בשעה 11:00 בערך משדה התעופה (לפי זמן טיסת אלעל של 7:00 בבוקר) יש אפשרות לבחור טיסות אחרות לפני או אחרי הסדנה ואף לישון באתונה. מומלץ ללון במלון במרכז העיר ב Syntagma square, ההסעה לסדנה תחכה בנקודת מפגש בכיכר סינטגמה לאיסוף לפני ואחרי הסדנה לנוחיותכן.
אפשר לבדוק טיסות צרטרים וטיסות יותר זולות ולהגיע להסעה לפי השעה המתוכננת או לשוחח עם ההפקה ונחשוב יחדיו להגעה נפרדת לבאים בטיסה זו.
הטיסות המומלצות ביותר: חברת אל על בטיסה ב12.6 ב7:00 בבוקר. אפשרות נוספת היא לטוס יום לפני לאתונה עם כל חברת טיסה שתרצו ולהגיע עם ההסעה לסדנה מאתונה או משדה התעופה.
יש רכבות כל הלילה לנתב"ג וכן אפשר להשאיר את הרכב בחניה לטווח ארוך עם שרות vip. תצא רשימת טרמפים לבן גוריון למשתתפות
ההסעה תחזור לשדה התעופה ב17.6 בשעה 17:00 ותמשיך לעצירה במרכז העיר אתונה, לנוחיות הנשארות עוד לילה או לרוצות לטייל באתונה לפני הטיסה בערב. הטיסה של אל על יוצאת ב 21:50 , ישנה אפשרות גם ללון באתונה ולקחת את הטיסות של יום אחרי.
למשתתפות הנמצאות בחול לפני או גרות בחו"ל, נקיים שיחה אישית ונתאם יחדיו את המפגש עם ההסעה.
יש אפשרות להגיע במונית פרטית לאוויה לסדנה בכל שעה במחיר של 150 יורו. (סגירה מראש עם ההפקה). אין אחריות כל שהיא להפקה על ביטול או איחור טיסה שאינה טיסת אלעל המומלצת בדף זה ולפי זמני נחיתה והמראה מתואמת ההסעה.
לנוחיותכן סוכנת נסיעות שמלווה את המשתתפות.
שמה טלי כתבו לה וואטסאפ והיא תחזור אליכן: 0543144441
למשתתפות תצא רשימת טרמפים לשדה תעופה, אפשר לחלוק בחניה בשדה תעופה (חניון לטווח ארוך ושאטל פרטי) ולהשתתף בעלויות יחדיו. יש רכבות כל הלילה לשדה התעופה. לחצי פה לפרטים לגבי החניון
על ההסעדה
בסדנה זו תבשל לנו השפית המדהימה אביטל סבג שהינה אחת השפיות המובילות בארץ שמצטרפת אלינו לסדנה. הארוחות בטעמים מזרח תיכונים עם מנות יווניות, הארוחות יהיו צמחוניות עם מנות טבעוניות, הרצאות על תזונה נכונה לגיל המעבר בהתייחסות לעונות השנה והרפואה הסינית. בסדנה יהיו שתי ארוחות מרכזיות בוקר וערב וארוחת סלטים בצהריים ולכל אורך היום פירות וירקות ופינת קפה ותה. ביום האחרון נהנה מאוכל מקומי יווני בטברנה בכפר. נצא עם חוברת מתכונים מאביטל באהבה
על ההפקה
ההפקה שלנו מקצועית, מדויקת, אישית ונעשית בלב פתוח. ההפקה תדאג לך לכל – ללא צורך שלך לתכנן, לחשוב או לקחת אחריות על מישהו אחר, כדי שאת תוכלי לתת לעצמך זמן לנוח, ליהנות ולתרגל יוגה וכתיבה. הסדנה מיועדת לעד 26 נשים בלבד. ויש בה 30 שעות תרגול ולימוד לאורך כל הימים. אם את מעוניינת לבדוק אם הסדנה מתאימה עבורך ולברר עוד פרטים בבקשה לחצי ליצירת קשר.
מה הסדנה כוללת?
- חמישה לילות ב"וילה אברוף" בסוג חדר אשר תבחרי.
- הסעה מהשדה או מאתונה וחזרה.
- בסדנה יהיו כ30 שעות עם המורות הכוללות תרגול יוגה נשית עם מירה וסדנאות כתיבה עם שגית.
- ארוחות לכל הימים עם השפית אביטל סבג.
- ארגון נסיעות בצהריים לים במונית משותפת (תשלום בנפרד כ- 10 יורו לערך לנסיעה לים הלוך וחזור)
- ארוחה יוונית צמחונית בטברנה בערב האחרון ויין (אפשרות להזמין בשר/דגים)
- הפקה מוקפדת ומדויקת שתלווה אותך בהכל.
- מחיר הסדנה אינו כולל כרטיסי טיסה
- תצא חשבונית על סדנה מקצועית.
- בכל יום בסדנה יהיו מספר שעות פנויות בצהריים, אתן מוזמנות לנוח, ליהנות מהבריכה, לנסוע לים (5 דקות נסיעה). לטייל בכפר, בטבע ובאזור.
- לשאלות ושיחה טלפונית אישית עם אידה, אנא כתבו לנו וואטסאפ ל 0507900460
Villa Averof
וילה אברוף המיוחדת והמקסימה נמצאת על האי אוויה שהינו האי השני בגודלו ביוון והקרוב ביותר לאתונה ומחובר בגשר. (שעתיים וחצי נסיעה עם מיניבוס). האחוזה של משפחת אברוף נבנתה ב-1833 בצמוד לכפר קטן עוד מהימים שהאי שוחרר מהכיבוש העות'מאני. כיום האחוזה מנוהלת על ידי צאצאיהם של משפחת אברוף אשר שומרים על אופייה המקורי. האחוזה כוללת שני בתים היסטוריים ששופצו במלואם, גנים מקסימים מסביב המתרחבים ומוקפים בטרסות ומציעים מקומות נסתרים בהם תוכלי ליהנות מרגעים שלווים של שקט ופרטיות, אולם יוגה יפהפה שהיה בימים עברו אסם האחוזה, בריכת שחייה מסבירת פנים ונחל מקסים כמה דקות הליכה בתוך שטח המשפחה.. נהנה יחדיו מהאחוזה כאילו היתה ביתנו לכמה ימים בפרטיות מוחלטת.
סוגי האירוח ב "villa averof"
מחירי האירוח כוללים לינה ל 5 לילות, שיעורי הסדנה, הפקה, ארוחות לכל השהות והסעה משדה התעופה לסדנה וחזרה בסיום הסדנה. יש אפשרות לחלוקה עד 4 תשלומים. הסברים וההרשמה יעשו לאחר שיחה אישית טלפונית. המחיר אינו כולל טיסות לאתונה. לסדנה יוצאת חשבונית על סדנה מקצועית
התמונות לדוגמה בלבד, כל חדר בגודל אחר ונראה קצת אחרת
חדר אירוח ל-2 נשים
בבתים היסטוריים קלאסיים שונים באחוזה, נמצאים חדרי האירוח עם 2 מיטות נפרדות, מקלחת, שירותים ומזגן. (כל חדר נראה אחרת)
מחיר למשתתפת לכל השהות: מחיר רגיל 6,900 ש"ח במכירה מוקדמת עד ה20.4 הנחה של 800 ש"ח
חדר פרטי – מוגבל ל3 חדרים בלבד
בבתים היסטורים קלאסיים עם סלון משותף יהיו מספר חדרים פרטים עם מיטה זוגית או יחיד מקלחת ושירותים בחדר ומזגן.(כל חדר נראה אחרת וגודל אחר)
מחיר למשתתפת לכל השהות: 8,300₪ במכירה מוקדמת עד ה20.4 הנחה של 800 ש"ח
חדר אירוח ל 3 נשים
בבית היסטורי קלאסי חדר גדול עם שלוש מיטות, מקלחת, שירותים ומזגן עם מרפסת או יציאה לגינה. מחיר למשתתפת לכל השהות: 6,200 ₪ במכירה מוקדמת עד ה20.4 :הנחה של 800 ש"ח
חדר לארבע נשים (יחידות או חברות)
בבית אבן היסטורי פשוט ישנו חדר אחד גדול עם 4 מיטות יחיד, עם 2 שירותים ו2 מקלחות משותפות בחדר.
מחיר למשתתפת לכל השהות: 5,200 ₪ במכירה מוקדמת עד ה20.4 הנחה של 800 ש"ח
תמונות להשראה לסדנה
הרשמה לסדנה בהמשך העמוד
תנאי רישום ותשלום
לרישום לסדנה יש ללחוץ על טופס ההרשמה ולמלא אותו. אם יש הערות או שאלות אנא כתבו בטופס. לאחר קבלת הטופס אנו נחזור אליך טלפונית לשוחח. לאחר הרישום לסדנה, ישלח לך מייל עם לינק לתשלום עם אפשרות ל 4 תשלומים ללא ריבית. מקומכן ישמר עד התשלום לפי מצב הרישום.
לסדנה זו יכול לצאת אישור לקורס השתלמות מאושר עבורכן לפי צורך.
ביטול עד חודש לפני הסדנה- חיוב של דמי הרישום בסך 600 ₪, וזיכוי בסך 300 ש"ח לסדנה בהמשך השנה של אי די סי.
ביטול בין חודש לשבועיים- חיוב של דמי הרישום ומקדמה, בסה"כ של 1200 ₪,
ביטול משבועיים עד שבוע לפני עד תאריך הסדנה- תשלום מחצית מחיר הסדנה. משבוע לפני הסדנה עד יום הסדנה תשלום מלא ללא החזר.
יש אפשרות מציאת משתתפת במקומך בכל עת (אחריות על המבטלת). אם ההפקה תמצא משתתפת במקומך ינתן כספך בחזרה פחות דמי רישום בסך 500 ש"ח.
במקרה של אסון משפחתי הקשור למלחמה- החזר כספי מלא פחות דמי רישום בסך 300 ש"ח או חלקי (תלוי במקרה ומצב הסדנה) עד מועד הריטריט. (לשיקולי ההפקה)
במקרה של ביטול בשל מצב בטחוני בישראל החזר מלא פחות 300 ש"ח דמי הרשמה והוצאות הפקה.
טופס הרשמה
סדנת יוגה נשית וכתיבה
12-17 ביוני 2025
אנא מלאי את הפרטים ואנו ניצור איתך קשר טלפוני לשיחה אישית ונענה על שאלותיך ובהתאם לפניות החדרים ונעשה את הרישום והתשלום.
אפשרות לתשלום ב 4 תשלומים ללא ריבית , לאחר התשלום ישמר המקום עבורך.
על כל משתתפת למלא טופס הרשמה בנפרד.
המחירים להרשמה מוקדמת אינם בטופס וינתנו לפי תאריך הסגירה