סדנת הבראה לנשים לנפש ולגוף

ב "secret forest" קפריסין

דווקא בתקופה זו הרגשנו שנכון לקיים סדנה המתאימה לקהילת הנשים באשר הן, המותאמת גם לנשות מקצוע ומטפלות, שתעניק כלים נגישים ופשוטים לוויסות, שחרור והקלת המתח, כמו כן להעמיק את איכויות הריפוי בתוכנו.

נעצור לרגע את הזמן להתאוורר, להעניק לגוף ולנשמה מנוחה. נתכנס יחד לרפא את הנפש, לחזק את הגוף ולתת לעצמנו את הכוחות לחדש את האנרגיה.

הסדנה תתקיים במלון בריאות ייחודי בהרי קפריסין בבעלות ישראלית. שנבחרה בקפידה ע"י ההפקה.

ארבע שעות ביום בסדנה מקצועית בהנחיית מורות ותיקות ומנוסות, בתוכן משמעותי המשלב תרגול יוגה, שיח והרפיה. שעות פתוחות למרגוע בספא טיפולי עם בריכות מי גופרית חמים טבעיים, סאונה רטובה ויבשה, בריכה חיצונית חמה ואפשרות לטיפולי גוף מיוחדים.

אפשרות לחשבונית על סדנת מקצועית למטפלות ונשות מקצוע בתאום עם ההפקה.

על הסדנה

בתקופה רוויית מתחים זו, כנשים יש עלינו אחריות ודאגה גדולה לבני משפחתנו, למטופלינו ולכל הסובבים אותנו. כנשים, אימהות וחברות אנו נושאות על עצמנו את הכאב והאובדן של כלל הנשים וחשות כאחת. מאחר שאנו בתקופה מתמשכת של טראומה וחוסר וודאות, כאשר הכאב מתחדש מדי יום. אנו נקראות ל self care. אנו מזמינות אתכן לקחת פסק זמן מהלחימה היומיומית ולהתרחק למספר ימים. לתת לעצמכן להבריא ולשחרר את הגוף והנפש כדי להתחזק. כל זה משמעותי במיוחד לנשות מקצוע ומטפלות שכבר מעל חודשיים נותנות את עצמן לאנשים הנזקקים להן ותומכות באחר. בחרנו במלון בבעלות ישראלית שנותן לנו מקום בטוח, מקצועי וטיפולי עם נוחות ושקט, עם כל מה שצריך מסביב לרגיעה ושחרור, מעבר לתוכן שאנו נביא בסדנה עם המורות הנפלאות והתומכות מירה וענת. הסדנה מיועדת ל 20-25 נשים. סדנה תצא לפועל עם כמינימום של 18 נרשמות.

אפשרות לבוא עם בן זוג שאינו משתתף בסדנה ולשלם מחיר מופחת עבורו. לאחר שיחה עמנו ואישור ההפקה .

על התרגול

חלק מהשמירה העצמית הינו הכרת סימני המתח בגופינו ופריקה שלהם. בעת מתח מופרשים הורמוני סטרס, המפעילים שרשרת תהליכים הפוגעים בחיוניות, במערכת החיסון, בנשימה, בתפקוד הקוגניטיבי, בתגובות למצבים שונים, עלייה בכאבים כרוניים ודלקות, בתפיסת המציאות שלנו וכמובן גם במצב הרוח.

בתרגול יוגה נשית אנו נחזק את הגוף הנשי שלנו על ידי תרגול המחבר נשימה לקרקעית האגן כמקור של ייצוב ותמיכה, נקבל כלים לאיזון הורמונלי ולשינה טובה.

במפגשים עם ענת נתרגל כלים רבים לתמיכה בהעלאת החוסן האישי בהיבט פיזיולוגי, רגשי ומנטלי. בתרגול מותאם לוויסות ושחרור המתח, אנו יכולות לשפר את כל אלה, ולקדם רווחה המשפיעה לא רק על עצמינו, אלא אף על הסובבים אותנו.

מלון היער הסודי

בלב שמורת טבע בהרי קפריסין, ליד כפר קטן מוקף יער ונחל זורם, שוכן מרחב ייחודי בן מאות שנים ובליבו נביעת מים עם מינרלים בריאים, הזורמים לבריכות חמות במתחם ספא גדול ומפנק, הנמצא במלון ברמה של 4 כוכבים, הבנוי כולו כאחוזת מרגוע מוקף בריכות ומים ומעוצב בהתאם עם חדרים נוחים ומקסימים ברמה גבוהה ומטבח ים תיכוני בריא. המרחב מאפשר הפוגה מהשגרה בשילוב חוויה הוליסטית של בריאות והטענת הגוף והנפש באנרגיה נקיה ואויר הרים, המולידה התחדשות. במעטפת זו אנו נצוק את התוכן המשמעותי של הסדנה ונהיה יחדיו להרפות לשחרר ולהטעין את עצמנו כדי שנוכל לצבור כוחות הלאה.

המורות בסדנה

The teachers

פיתחה את השיטה "יוגה נשית", מלמדת אותה משנת 2000 והכשירה מאות מורות. נמנית עם בכירי מורי היוגה בישראל. מכהנת מזה חמש שנים כיו"ר ועדת האתיקה של ארגון מורי היוגה. השיטה מתאימה את תנוחות היוגה המסורתיות לגוף האישה, ייחודה של השיטה בהתאמת התרגול לשינויים המתרחשים בגוף האישה ובמעגלי חיים שונים של נשים. מחזור חודשי, חודשי ההיריון, לאחר לידה וגיל המעבר. כמו כן שיטה ייחודית זו תומכת בבעיות אופייניות של נשים כמו נזקי רצפת אגן, כאבים אופייניים לנשים, בעיות פריון, תסמיני גיל מעבר ועוד.

לאתר מירה ארצי פדן

ימים קשים עברים על כולנו. הגוף מגיב לכל פיסת מידע ואוגר זיכרונות. הנשימה מתכווצת.

המתח המצטבר בגוף משפיע על בריאותינו ומצבינו המנטלי והרגשי.

לצערנו נראה כי תקופה ארוכה של מתחים עוד לפנינו. 

תרגול יומי הכולל נשימות, מדיטציה ותנועה הוא הכרחי כדי לשחרר את המתחים היומיומיים המצטברים.

אך שהייה של ימים משותפים יחד, תרגול משותף, שיחות עומק עם מבט עיניים מיטיב, מעניקה איכויות ריפוי משמעותיות לתקופה זו: נוכחות של נשים יחד מעלה אוקסיטוצין ומעניקה ריפוי לנפש ולגוף.

תרגול היוגה הנשית מתמקד במורכבותו של הגוף הנשי ומעניק כלים להבנת העוצמות הטמונות בנשימה, בקרקעית האגן, בחיזוק רצפת האגן, באיזון הורמונלי, בשחרור מפרקי הירך, בתרגול המותאם לחיזוק עצב הוואגוס ועוד. 

התרגול מתאים ונגיש לכל אישה בכל מצב.

מטפלת ביוגה תרפיה נשית, יוגה רגישה לטראומה וSE מתמחה בעבודת גוף ושיח לשחרור מסטרס, כאבים כרוניים, פגיעות שונות ופוסט טראומה. מורה בכירה לויג'נאנה יוגה ויוגה נשית, מוסמכת לטיפול ביוגה תרפיה מטעם IAYT וארגון מורי היוגה הישראלי, מטפלת בSE ובעלת תואר ראשון במדעי החיים. מלמדת יוגה מעל 20 שנים ומטפלת ביוגה תרפיה מעל 15 שנים.

לאתר ענת פרייס

בימים מורכבים אלה, יש קושי גדול אצל הרבה מאתנו בהגעה לחוויה של וויסות. 

בגוף של כל אחת (ואחד) מאיתנו, קיים מנגנון וויסות אורגני, שלעיתים ״נתקע״ על מצבי העוררות או הקריסה. 

בתרגולים של יוגה תרפיה, ובתמיכת הלימוד על תגובות מערכת העצבים שלנו, ניתן להניע את הגוף חזרה לוויסות. 

בסדנאות נלמד על תגובות ההגנה של מערכת העצבים, ונכיר כלים מעולם היוגה ומשיטות נוספות ליצירת וויסות וחיזוק החוסן. 

כמו כן נשלב עבודה אישית וקבוצתית התומכת בוויסות הדדי, אותו נוכל ליישם על כל הסובבים אותנו.

פרטים נוספים על הסדנה

אם את מעוניינת לשוחח או לברר פרטים נוספים ולבדוק לגבי ההרשמה, כתבי לנו בלחצן צור קשר או כתבי וואטסאפ לטלפון 050-7900460 ואנו נשוב אליך לשיחה.

מה נאכל בסדנה

במלון היער הסודי מציע חוויה קולינרית צמחונית עם מנות טבעוניות וכן מנות ללא גלוטן, ההגשה היא בבופה המבוסס על תפריט בריא, צבעוני ועשיר בחומרי גלם מקומיים-טריים הכולל גם דגים ובדגש על חווית Farm to Table.יש במקום חממה לגידול רוב הירקות המגישים בארוחות. אנו נאכל במסעדת במלון באזור משלנו כאשר האוכל מוגש כבופה עשיר במטעמים. ארוחת בוקר בין 10:00- 12:00 בין וארוחת ערב 19:00-21:00 , יש פרות ומטעמים בחדרים לצהריים, פינת קפה בחדרים ובמקומות ברחבי המלון.

מה הסדנה כוללת?

  • חמישה ימי סדנה, ארבע לילות ב"יער הסודי" בסוג חדר ואירוח אשר תבחרי.
  • כרטיס טיסה הלוך וחזור עם אל על.
  • הסעה מהשדה למלון וחזרה.
  • שני מפגשים ביום, בני שעתיים כל אחד עם המורות הכוללים תרגול, הרצאות ושיח. (ביום הראשון והאחרון שעתיים)
  • ארוחות צמחוניות (כולל דגים) לכל הימים.
  • כניסה בכל יום לספא של המלון הכולל בריכות מי גופרית חמים טבעיים, סאונה רטובה ויבשה, ובריכה חיצונית חמה.
  • אפשרות לטיפולי גוף מיוחדים בתשלום נוסף (פרטים לנרשמות)
  • הפקה מוקפדת ומדויקת שתדאג ותלווה אותך בכל.

פרטים חשובים לטיסה ועוד..

הטיסה יוצאת ביום ראשון בצהריים וחוזרת ביום חמישי בערב, שעות מדויקות ניתן לנרשמות.

אפשרות לעלות לטיסה טרולי 7 קילו או מזוודה של 20 ק"ג.

ההסעה תצא מהשדה בלרנקה או מפפוס וחזרה (תלוי בטיסה) בין 40 דקות לשעתיים נסיעה. תלוי בעיר נחיתה.

יש לעשות ביטוח נסיעה הכולל פוליסה המתאימה לרוח התקופה וביטולים.

אפשרות הגעה עצמאית לנשים ישראליות מארצות שונות בעלות מופחתת של 1000 ש"ח ממחיר הסדנה.

יש מינימום להרשמה של 18 נרשמות לסדנה שתצא לפועל.

תצא חשבונית על סדנה מקצועית למעוניינות בתאום עם ההפקה.

סוגי האירוח ב "secret forest"

מחירי האירוח כוללים לינה ל 4 לילות, שיעורי הסדנה, הפקה, ארוחות לכל השהות טיסה והסעה משדה התעופה לסדנה וחזרה. אפשרות לחלוקה של 3 תשלומים פרטים בהמשך. הסברים וההרשמה יעשו לאחר שיחה אישית טלפונית. (אפשרות לחשבונית לסדנה מקצועית למטפלות ונשות מקצוע)

אפשרות לבוא עם בן הזוג ללא השתתפות בסדנה בעלות מופחתת, בתאום ההפקה

חדר אירוח ל-2 נשים

חדר אלגנט – חדר מפנק ומרווח – כ25 מ"ר עם שתי מיטות נפרדות ומרפסת פרטית. עם חדר אמבטיה ושירותים גדול.

מחיר למשתתפת לכל השהות וטיסה: 5,750 ₪

חדר פרטי

חדר אלגנט – חדר מפנק ומרווח – כ25 מ"ר עם מיטה זוגית ומרפסת פרטית. עם חדר אמבטיה ושירותים גדול.

מחיר למשתתפת לכל השהות וטיסה: 7,550 ₪

סוויטה ל 3 נשים חברות

סוויטה מפנקת ומרווחת כ45 מ"ר עם סלון, שלוש מיטות נפרדות ומרפסת פרטית. עם חדר אמבטיה ושירותים מפנקים עם אמבט מי גופרית פרטי.

מחיר למשתתפת לכל השהות וטיסה: 5,850 ₪

תנאי רישום ותשלום

לרישום לסדנה יש ללחוץ על טופס ההרשמה ולמלא אותו. אם יש הערות או שאלות אנא כתבו בטופס, לאחר קבלת הטופס אנו נחזור אליך טלפונית לשוחח. לאחר הרישום לסדנה, ישלח לך מייל עם לינק לתשלום.

תשלום ראשוני לרישום לסדנה- 1400 ש"ח ב3 תשלומים ללא ריבית. ניתן לבטל עד שבועיים לפני הסדנה עם דמי ביטול של 200 ש"ח

יתרת התשלום השני ישולם שבועיים לפני הסדנה בשלושה תשלומים ללא ריבית בחיוב המלון לשריון החדר ושריון כרטיס הטיסה, במקרה של ביטול יש אפשרות למציאת מישהי במקומך על ידך או ההפקה עד 72 שעות לפני.

יש מינימום להרשמה של 18 נרשמות לסדנה שתצא לפועל. במקרה של ביטול זנ יוחזר הכסף במלואו לנרשמת.

במקרה של חרום או אסון משפחתי תהיה אפשרות חריגה לביטול תשלום הסדנה או דחייה תאריך לאירוח אישי במלון. בשיקול המלון וההפקה.

ביטול עד שבועיים לפני הסדנה חיוב של דמי הרישום על סך 200 ₪,
ביטול בין שבועיים ל72 שעות לפני הסדנה, חיוב מלא עם אפשרות למציאת משתתפת במקומך על ידי המבטלת ובסיוע עם ההפקה.
ביטול 72 שעות לפני הסדנה – אין החזר תשלום על ביטול (מומלץ לעשות ביטוח מקיף לנסיעה שיכלול ביטול ברגע האחרון)
אפשרות להחלפת שם משתתפת במקומך בכל עת עד 72 שעות לפני הסדנה.

במקרה של חרום או אסון משפחתי תהיה אפשרות חריגה לביטול תשלום הסדנה או דחייה תאריך לאירוח אישי במלון. בשיקול המלון וההפקה.

טופס הרשמה

סדנה ליוגה נשית ויוגה טרפיה

21-25 בינואר 2024

אנא מלאי את הפרטים ואנו ניצור איתך קשר טלפוני לשיחה אישית ונענה על שאלותיך ובהתאם לפניות החדרים ונעשה את הרישום ושריון מקומך. רק לאחר התשלום ישמר המקום עבורך.
אנא למלא לכל משתתפת טופס הרשמה בנפרד.