בתקופה רוויית מתחים זו, כנשים יש עלינו אחריות ודאגה גדולה לבני משפחתנו, למטופלינו ולכל הסובבים אותנו. כנשים, אימהות וחברות אנו נושאות על עצמנו את הכאב והאובדן של כלל הנשים וחשות כאחת. בתקופה מתמשכת של מלחמה וחוסר ודאות בה הכאב מתחדש מדי יום אנו נקראות ל self care.

לשם כך אנו מזמינות אותך לקחת פסק זמן, להצטרף אלינו למסע לקפריסין למספר ימים ולתת לעצמך מרחב הבראה ושחרור הגוף והנפש.

בכל יום נתרגל ונלמד כשלוש שעות של יוגה נשית עם מירה, נירגע ונשחרר את המתח במים החמים, בסאונות ובספא במלון. (יש אפשרות להזמנת טיפולי גוף מיוחדים עם מטפלות מוסמכות של המלון). נטייל ברגל ובעיקר נהיה כולנו יחד במספר וילות פרטיות ששכרנו עבורכן כדי שתהיה לנו פרטיות ותחושה של בית. בחרנו מלון בבעלות ישראלית שנותן לנו מרחב בטוח, מקצועי וטיפולי עם נוחות ושקט ועם כל מה שצריך מסביב לרגיעה ושחרור. מעבר לתרגולי היוגה והנאה מהספא, נצא לטיולים ברגל. משתתפות שיש בכישוריהן תוכן שהן מעוניינות להציע ולהעביר לנשות הסדנה, נשמח להציע אותו כתוכן קהילתי בתוך הסדנה.

ישנה אפשרות לבוא עם בן זוג שאינו משתתף בסדנה ולשלם מחיר מופחת עבורו (לינה של הזוג בחדרי המלון). לאחר שיחה עמנו ואישור ההפקה.

תרגול היוגה הנשית מותאם לצרכים היחודיים של הגוף הנשי, מחבר נשימה לקרקעית האגן כמקור של ייצוב ותמיכה. התרגול מעניק כלים להבנת העוצמות הטמונות בנשימה, בקרקעית האגן, , מותאם ומאזן הורמונלית ומסייע לשינה טובה.

השמירה והדאגה לרווחה האישית הינה ראשית בהכרת סימני המתח בגופינו אך גם בפריקה שלהם. בעת מתח מופרשים הורמוני סטרס, המפעילים שרשרת תהליכים הפוגעים בחיוניות, במערכת החיסון, בנשימה, בשינויים הורמונליים, בתפקוד הקוגניטיבי, בתגובות למצבים שונים, עלייה בכאבים כרוניים ודלקות, בתפיסת המציאות שלנו וכמובן גם במצב הרוח. ימי התרגול המשותף יסייעו לכולנו לווסת, להרגיע ולחדש כוחות.

בלב שמורת טבע בהרי קפריסין, ליד כפר קטן מוקף יער ונחל זורם, שוכן מרחב ייחודי בן מאות שנים ובליבו נביעת מים עם מינרלים בריאים, הזורמים לבריכות חמות במתחם ספא גדול ומפנק הנמצא במלון ברמה של 4 כוכבים, הבנוי כולו כאחוזת מרגוע מוקף בריכות ומים ומעוצב בהתאם. במלון חדרים נוחים ומקסימים ברמה גבוהה ומטבח ים תיכוני בריא. המרחב מאפשר הפוגה מהשגרה בשילוב חוויה הוליסטית של בריאות והטענת הגוף והנפש באנרגיה נקיה ואויר הרים המולידים התחדשות. במעטפת זו אנו ניצוק את התוכן המשמעותי של הסדנה ונהיה יחדיו להרפות, לשחרר ולהטעין את עצמנו כדי שנוכל לצבור כוחות הלאה.